Prevenção de Lesões Comuns no Futebol Infantil
Crianças estão em fase de crescimento e seus corpos são mais suscetíveis a lesões. Aquecimento e alongamento: Como mencionado no Capítulo 3, um bom aquecimento prepara os músculos para a atividade, e o alongamento pós-treino ajuda na recuperação e flexibilidade. Fortalecimento muscular: Exercícios simples que fortalecem os músculos das pernas, como agachamentos leves e saltos,…