Crianças estão em fase de crescimento e seus corpos são mais suscetíveis a lesões. Aquecimento e alongamento: Como mencionado no Capítulo 3, um bom aquecimento prepara os músculos para a atividade, e o alongamento pós-treino ajuda na recuperação e flexibilidade. Fortalecimento muscular: Exercícios simples que fortalecem os músculos das pernas, como agachamentos leves e saltos,…
A Importância do Treino Individual no Futebol: Uma Responsabilidade do Atleta No futebol, o trabalho em equipe é essencial para alcançar bons resultados, mas é importante lembrar que, por trás de cada jogador que brilha em campo, existe um trabalho árduo e constante de treino individual. Embora muitas vezes os clubes, sejam profissionais ou amadores,…
O futebol tem uma grande importância no desenvolvimento físico, social e emocional das crianças. Ele vai muito além de ser apenas um esporte, promovendo valores e habilidades essenciais para a vida. Aqui estão os principais benefícios: 1. Desenvolvimento físico Coordenação motora: O futebol exige movimentos variados como correr, chutar, pular e mudar de direção rapidamente,…