Crianças estão em fase de crescimento e seus corpos são mais suscetíveis a lesões.
Aquecimento e alongamento: Como mencionado no Capítulo 3, um bom aquecimento prepara os músculos para a atividade, e o alongamento pós-treino ajuda na recuperação e flexibilidade.
Fortalecimento muscular: Exercícios simples que fortalecem os músculos das pernas, como agachamentos leves e saltos, podem ajudar a proteger as articulações.
Técnica correta: Ensinar a técnica correta para chutar, passar e driblar minimiza o risco de movimentos inadequados que podem levar a lesões.
Descanso adequado: O corpo precisa de tempo para se recuperar. Garanta que seu filho tenha horas de sono suficientes e dias de descanso entre os treinos.
Superfície de jogo: Prefira superfícies macias e uniformes, como gramados bem cuidados, para evitar torções e quedas.